好書分享：擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延

擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延
The Now Habit： A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play

作者： 尼爾‧費歐
原文作者： Neil A. Fiore
譯者： 許宜庭
出版社：遠流
出版日期：2018/05/30
語言：繁體中文

拖延不是習性問題，而是一種自我保護的方式，
一直強迫自己「好起來」，反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。

其實，只要正面處理內心的恐懼和焦慮，
拖延的行為自然會蛻變為積極行動！

如果你知道自己有拖延的毛病，本書告訴你：

• 放下拖延的習慣，就能好好享受人生了
• 拖延帶來的焦慮，恐慌，罪惡感，比做正事還要累！
• 讓自己徹底休息一回，反而能減少拖延的慾望
• 運用留白時間表和反轉行事歷，輕而易舉激發做事的動力

如果你身邊有會拖延的人，本書告訴你：

• 拖延者對自己比任何人都要嚴苛，內心總是相當煎熬
• 越是責備，批判，對拖延者發號施令，他們越有可能拖延
• 善用三維思考，幫助拖延者釐清該做的事情......

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資料來源：博客來